1、长期坐办公室的女性，不常常活动，是很容易出现外阴瘙痒的症状的，长时间坐在椅上不挪动，会使外阴不透气，特别是坐垫很软的椅子。

2、不透气内裤不吸汗，会让外阴长时间的过于潮湿，也会导致外阴瘙痒。总之，除了炎性病症导致外阴瘙痒以外，女性如果不想让自己每天被瘙痒的情况困扰，那么，最好就是穿宽松的全面内裤，没事的时候经常走动走动，不要长时间的坐着。

3、炎症所导致的外阴瘙痒在很多情况下，都是因为阴道炎。阴道炎有分为很多种，霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等等，子宫、宫颈、尿道炎症也会让外阴有瘙痒的情况。

事实上，如果女性的外阴皮肤不是很干净，也会刺激外阴，让外阴瘙痒难耐。如果外阴皮肤被经血刺激，或者是没擦拭干净的尿液、粪便、汗渍等，都会导致外阴皮肤发生慢性炎症，发生瘙痒。

夜间外阴瘙痒的原因：

1、部分患者可能与精神或心理因素有关。

2、夜间外阴瘙痒的原因包括糖尿病、黄疸、白血病、维生素A缺乏、维生素B缺乏等慢性病患者也常有外阴瘙痒。

3、局部原因有特殊感染，例如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、阴虱、疥疮、蛲虫病、慢性外阴营养不良、药物过敏或化学品刺激、不良卫生习惯、皮肤病等，这些都是夜间外阴瘙痒的原因。

瘙痒也可能是全身性疾病的一个症状，如维生素缺乏，糖尿病，黄疸，血病，或过敏体质;部分患者可能由于精神因素和过度疲劳而引起。但在所有全身性及局部性原因排除之前，不应随意地用精神性因素来解释瘙痒原因。即然引起外阴瘙痒的因素那么多，所以治疗本病 的关键在于寻找病因，去除病根。

妇女出现瘙痒症状后，一定要打消顾虑，及时到妇科就诊，接受局部和全身检查，以便治疗。要养成良好的个人卫生习惯，注意保持外阴清洁。每天用温热水清洗外阴，但不能用热水烫洗，以免损伤皮肤。无明显感染时，不要长期用高锰酸钾溶液清洗或坐浴，以免干燥去脂使瘙痒加重。晚上睡觉时，盖被不要太厚，过热会加剧局部瘙痒。平时要尽量克制，不要抓搔，特别是不要用手指抓搔阴道口和阴道内部，以免损伤阴道粘膜，感染细菌。不要乱涂药物，以防过敏和损伤。

内裤以棉织品为好，忌穿紧身的尼龙裤，并应勤换。大便以后，手纸宜从尿道向肛门方向擦试。患者本身患有“香港脚”，洗脚与洗外阴部的盆应分开;浴盆用后以肥皂擦洗，再用开水泡;内裤和浴巾要用开水煮沸10-15分钟;被褥勤洗晒;出差住招待所，不用公共浴巾;厕所以蹲式便具为佳，以免重复感染或被传染，避免长时间使用抗生素，尤其广谱抗生素，以免霉菌滋生。

在治疗滴虫，霉菌感染时，为阻断传播途径，性生活时丈夫戴阴茎套。如丈夫得了尿路滴虫感染，应遵医生指导一并治疗。为避免感染复发，一般应在每次月经后3-7天治疗，7天为1疗程，反复共3个疗程。

外阴瘙痒吃什么对身体好：

1、多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

2、多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

3、宜凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。

外阴瘙痒的饮食禁忌：

1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。

2、尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。

3、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。

4、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。

1、性生活正常单纯：

许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。

2、穿棉质通气的裤子：

平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。

3、少吃刺激性食物：

正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。

4、切勿滥用抗生素：

使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的孳生，所以千万不要滥用抗生素。

5、切勿过度清洗阴道：

在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

6、保持心情愉快：

保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，这样才能让免疫系统正常运作。