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经前综合症饮食禁忌有哪些

来源:寻医问药网 时间:2017-04-28 发布者:小月儿 收藏本文

经前综合症饮食禁忌是什么?经前综合症是妇科常见病,其发生让患者承受了很大的负担,想要规避疾病危害,大家一定要找到适合自己的治疗方法,还要知道经前综合症饮食禁忌,这样才能够规避疾病危害的发生。

经前综合症饮食禁忌:

(1)忌水、盐摄入过多。本病部分患者可发生不同程度的水肿,若水、盐摄入过多,导致体内水、钠潴留,则可加重水肿症状。因此经前期应尽量限制水、盐的摄入量,平时要注意饮食调理, 特别是在月经来潮以前,不要吃太咸的饭菜,减少饮水量。

(2)经前、经期忌过食生冷寒冻、辛燥之品,例如雪梨、香蕉、马蹄、白菜等寒凉食品,肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品,棱角、茭笋、冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品。

(3)在症状开始前三天要少饮含咖啡因的饮料,以减少和避免此症的发生。

(4)多选用含镁多的食物和豆类、花生仁、葵花子、西瓜子等等富含维生素A、维生素E、维生素B6丰富的食物。避免铅的摄入。

研究发现,碳水化合物之所以能起到镇静和安抚神经的作用,是由于它能够提高血清素的含量。一般来说,摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类、谷类、全麦类食物,比如用大米、面粉、小米做的各种主食,以及红薯、土豆等食物中所含有的碳水化合物极其丰富,是典型的抗抑郁食物。此外,碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源,可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。

对经前综合症饮食禁忌,大家是需要把握的,因为经前综合症严重折磨大家的身体和精神,想要规避疾病危害的发生,大家一定要找到适合自己的 治疗方法,还要知道经前综合症饮食禁忌,这样才能够规避疾病危害的发生。

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