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经前期综合症预防方法专家推荐

来源:寻医问药社区 时间:2012-04-09 发布者:王月月 收藏本文

经前期综合症严重威胁着大家的健康,所以要积极的避免,专家给出的具体建议就是预防,那么究竟经前期综合症预防方法有哪些呢?以下是专家给出的专业解答,我们详细解读一下。

经前期综合症预防方法:

1、多吃纤维

纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。

2、少喝酒

酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

3、不妨多做运动

运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。

上述经前期综合症预防方法是比较常见的,要求大家在把握了经前期综合症预防方法之后,一定要积极的到正规医院治疗这种疾病,这样才能最大限度的实现治疗效果。