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经前综合症痛怎么办

来源:寻医问药网 时间:2018-10-16 发布者:雯雯 收藏本文

经前综合症是危害较为长远的,其发生让患者承受了不小的折磨,所以大家要正确的了解疾病,尤其要知道经前综合症痛怎么办,这样才能够规避疾病危害的发生,那么经前综合症痛怎么办?

经前综合症最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前综合症在经前一周开始,症状逐渐加重,至月经来潮前2到3天最为严重,月经来潮后突然消失;有些病人症状持续时间较长,一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。患经前综合症的妇女身体往往出现多种不适症状,严重者伴有精神症状,其中焦虑症状居多,占70%-100%。60%的经前综合症患者有乳房胀痛或体重增加;45%-50%的患者有低血糖症状,约35%的患者有抑郁症状,并伴有自杀意识。经前综合症的病因目前还不十分清楚,但一般认为和精神社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。

经前综合症痛怎么办:

1、吃好点:避免动物脂肪比如牛油,代之以多元不饱和脂肪如面包及谷类食物,定点吃饭,两顿饭之间 的间隔不要太远;

2、放松点:紧张A加剧PMS。所以每天抽一点时间休息,随便傚什么都行,只要你愿意,这样可以缓解 紧张情绪;

3:积极点:培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈,可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质,这种物质可以抵消痛苦,从而减轻PMS的影响。

经前综合症痛怎么办?希望得到大家的重视和关注,当然经前综合症危害及其严重,想要彻底规避疾病危害的发生,大家在把握了经前综合症痛怎么办之后,还应该积极咨询相关专家的建议。

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