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经前综合症如何防治

来源:寻医问药网 时间:2014-12-04 发布者:雪颖 收藏本文

一般女性朋友都会有这们的经历,每个月的那几天,总是心神不宁,烦燥不安,莫名的想发火,部分女性朋友会特别想吃东西,怎么吃都吃不够,这些都是经前经前综合症的表现,有些朋友会出现更严重的症状,这会对女性朋友身体及心理造成严重后果的,所以这时你就要看医生了!

育龄妇女在应届月经前7~14天(即在月经周期的黄体期),反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出,以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。近年认为本病症状波及范围广泛,除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统,包括多种多样的器质性和功能性症状,故总称为“经前期综合征(pms)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症这一命名作为pms的一个分枝。

引起女性经前期综合症的原因包括:

1、精神因素:部分患者精神症状突出,情绪波动,精神紧张等均可使原症状加重。

2、雌、孕激素比例失调:可由雌激素水平相对过高,孕激素水平相对不足引起;也可能由于组织对孕激素的敏感性失常所致。正常情况下,孕激素促进远端肾小管钠和水的排泄,而雌激素则通过肾素、血管紧张素ⅱ、醛固酮系统使水钠潴留,故雌、孕激素比例失调可引起体重增加等征象。

3、维生素b6不足:维生素b6可促进体内过多的雌激素的清除,缓和情绪和行为。缺乏维生素b6的话就有可能引起经前综合症。

4、内啡肽学说:由于内啡肤水平的变化可影响精神、神经因素,静脉内给内啡肽可增加催乳激素浓度。而内啡肽抑制剂钠络酮作用于内啡肽受体后可改变黄体生成激素的分泌,且β-内啡肽随月经周期而变化,故提出经前期紧张综合征,是黄体期内啡肽浓度改变所致。

如何预防经前期综合症

1.在前3个月经周期中周期性出现至少一种精神神经症状,如疲劳乏力、急躁、抑郁、焦虑、忧伤、过度敏感、猜疑、情绪不稳等和一种体质性症状,如乳房胀痛、四肢肿胀、腹胀不适、头痛等。

2.症状在月经周期的黄体期反复出现,在晚卵泡期必须存在一段无症状的间歇期,即症状最晚在月经开始后4天内消失,至少在下次周期第十二天前不再复发。

3.症状的严重程度足以影响病人的正常生活及工作。凡符合上述3项者才能诊断pms。

1、少喝酒:酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

2、不妨多做运动:运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。

3、泡矿物澡:在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟,会使你放松全身的肌肉。

4、放松心情:不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

5、少吃甜食:甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

6、少吃动物脂肪:动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

7、多吃纤维:纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。

经前期综合症怎么治疗好?

经前期综合症就是在月经来临之前,女性所出现对一系列不正常的现象,比如易激怒、焦虑、压抑、头痛、水肿、疲倦、敌对感和生气、想吃食物,特别是吃巧克力、糖果等等,为了避免此种现象的出现,务必要及时的进行治疗。那么,经前期综合症怎么治疗好?经前期综合症的治疗最好采用日常饮食的方法进行调节,效果非常不错。比如:

1、根据医生处方补充黄体酮,抑制排卵。

2、有头痛、腹痛等的女性,可服用止痛药缓解不适症状。如果女性有焦虑不安、忧郁等现象时,也可以接受心理医生的心理治疗。

3、女性在每个月的月经来潮前,察觉到身心变化时,不妨改变饮食,可以吃一些富含高蛋白的饮食、补充维生素b6以及多参加运动等。

而且日常生活中多吃含有适量的蛋白质、纤维和低脂肪的饮食。减少过多的盐、糖、咖啡因和酒的摄取。研究显示,与正常人相比,患经前综合征的女性食用几乎两倍的糖类、乳制品、盐、大量的精制糖,及较少的铁、镁和锌,另外,维生素b,核黄素和维生素b6的量也较低。这说明女性应该多吃粗粮。其实饮食的方法进行经前期综合症的治疗效果非常不错,如果此种方法无法缓解,有必要到医院采用医学的方法进行调理,效果非常不错。

温馨提示:以上就是关于经前期综合症怎么治疗好的介绍,女性朋友在日常生活中,要多了解经前期综合症的预防知识,懂得如何缓解经前期综合症,在出现疑似症状后要及时就医,查明病因,在专业医师指导下辨症施治,同时保持健康的生活习惯与乐观心态,争取早日康复。

所以女性朋友了一定要学会爱自己,每个月的那几天要对自己好一点,不吃辛辣的食物,不要吃生冷的食物,学会忌口,不要让子宫受凉,注意保暖!

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