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卵巢早衰有什么预防方法

来源:寻医问药网 时间:2019-05-20 发布者:雯雯 收藏本文

卵巢早衰是大家非常熟悉的一种女性疾病,这种疾病发生以后给女性朋友带来的困扰是非常大的,从而还会引起女性容易面容比较苍老,因此这种疾病发生后,给女性朋友带来的身心伤害也是非常大的,那么卵巢早衰有什么预防方法?

一、饮食方面来预防卵巢早衰

预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高*免疫功能。

二、多多运动,有助于预防卵巢早衰

女性吸烟、饮酒、失眠等都是引起卵巢早衰的重要原因,而最近发现,现在女性由于久坐不动也会导致卵巢缺氧,这也是危害卵巢的重要原因。所以,预防卵巢早衰应该多多运动。

要改善这种情况,建议女性朋友每天至少要活动30分钟以上,比如上楼时不乘电梯,改走楼梯,坐公车去上班的时候提前两个站下车,然后走路去公司;在电视播放广告的时候,可以站起来走动走动;工作一个小时后可以站起来适当运动一下。

综合以上文章内容的叙述,大家应该对卵巢早衰这种疾病的预防方法也能更多了解,让大家了解到这种疾病的预防方法以后,平时在生活里一定要改善不良的饮食习惯,适当的增加军队,增强体质,才会远离这种疾病。

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