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女性运动过量可致闭经推荐闭经调理食谱

来源:寻医问药网 时间:2017-12-08 发布者:纯利 收藏本文

很多原因都会引起闭经的症状,女性如果出现闭经的话,对女性的身心危害是非常大的,生活中有很多因素会导致女性出现闭经,所以女性朋友一定要多加强自我护理,尤其是在日常体育运动中要避免过激行为,一旦发生意外就会导致闭经。女性运动过量可致闭经推荐闭经调理食谱。

运动过量是会引起闭经的,原因有以下几种:

1、有些女性过于追求身材的完美,以致加大运动量,在饮食上也以素食为主,这些都会导致身体脂肪过度流失。而女性鸟老大需要最低限度的脂肪量,才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%~15%,或体内脂肪的比例过低,不到体重的17%,体内缺乏制造雌激素原料的脂肪,就影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。

2、过度的运动会导致女性机体超负荷,一旦达到无法承受的限度,就会导致内分泌失调,进而月经异常表现,几个月后月经就能逐渐恢复正常。如果及早发现、纠正,月经恢复正常后,或许还能挽救骨质疏松症。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常,可在医生指导下进行周期疗法,能收到良好的效果。值得庆幸的是,一旦恢复正常月经周期,这些女性怀孕的几率几乎丝毫不会受到影响。

3、停经并不表示会有损害健康的表现,但是超过六个月以上,则可能会造成骨骼中的钙质流失,进而导致骨质疏松症。长期下去,可能会发生骨折、脊柱侧突等,甚至连原本体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中,1/3的人曾有过骨折,而非运动员中只占6%。

4、运动量过大就会使女性大脑中的啡呔含量增加,这是一种体内自然生成的镇静物质。同时又能让人感到欣快。有趣的是,内啡呔对于大脑的欣快效果,比纯吗啡还要强。这也许就是为什么人们在激烈的运动后,会有一种放松、幸福的感觉。但高浓度的内啡呔,会影响脑部正常的激素运作以及月经周期,这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。

此外,一旦运动过量就会导致体内脂肪量过低,会造成女性体内激素分泌不足,进而出现一系列的并发症,如排卵障碍,经期痛状剧烈等,有关专家表示,女性朋友一定要在用心呵护好身体,要坚持科学的运动方针,这样才能劳逸结合,以免发生不孕不育。

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