当前位置:妇产科 > 妇科 > 痛经 > 痛经预防

女性痛经要注意哪些细节

来源:寻医问药网 时间:2016-07-29 发布者:枫叶 收藏本文

对于女性朋友来说,月经是最为常见的生理表现,但是很多女性朋友在经期都会出现痛经的症状,这往往会让女性朋友们觉得痛不欲生,这也给女性朋友的身体健康和正常生活带来很大的影响,所以很多女性朋友都会想要对痛经进行预防,那么要想避免这种疾病,女性在生活中要注意哪些细节呢!

(1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

(2)生活起居要有一定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好五期卫生保健:五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。

月经是女性健康的晴雨表,月经的正常与否关系着女性的身体,所以女性不能忽视痛经。痛经的缓解方法有很多,最关键的就是饮食调节,平时生活中女性不要吃冷饮,同时还应该保持良好的情绪。 痛经让不少的女性都倍受困扰,月经是女性健康的一种标志,如果发现有痛经的症状,我们就要警惕自己的健康问题了。要治疗痛经疾病,食疗的方法效果不错,女性朋友们一定要多注意,才能更快的治愈疾病。

当归益母草蛋:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。适用于血淤痛经,经血紫暗有块者。

元胡益母草枣蛋:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

马鞭草炖猪蹄:马鞭草30克,猪蹄1只,调料适量。将猪蹄去毛,洗净,剁块;马鞭草洗净,布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻,再下黄酒稍炒一下,而后起锅装入陶罐中,加马鞭草及清水适量,煮至猪蹄熟后,去药包,分2-3次服食,每日1 剂。适用于气滞血淤所致的痛经。

桂附鹿肉汤:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,调料适量。将鹿肉洗净、切块;二药布包,与鹿肉同入锅中,加清水适量煮沸后,下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,去药包,加食盐、味精调味服食,每日1剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。

虽然说痛经是女性朋友最为常见的一种现象,但是在我们的日常生活中,也有对这种疾病的一些食疗方法,比如当归益母草蛋,元胡益母草枣蛋,以及桂附鹿肉汤,这些食物其实都能够帮助女性缓解痛经的症状,让你就慢慢的恢复健康,也希望在被这种疾病折磨的女性朋友可以我这些饮食,让自己早日恢复健康的生活。