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得了痛经怎么缓解

来源:寻医问药网 时间:2017-10-13 发布者:小月儿 收藏本文

痛经怎么缓解?这是值得大家注意的,因为痛经是会给患者带来了很大的负担,想要规避疾病危害,大家一定要正确的了解疾病,并且进行积极的治疗,这样才能够规避疾病危害的发生,那么痛经怎么缓解?

痛经怎么缓解:

1、多吃含锌、铁、钙的食物:经期食物选择多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

2、月经前喝点新鲜菠萝汁:饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解痛经。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

3、把热水袋放在胃部:我们可以把热水袋放在痛经的部位,这样就可以防止胃部以及背部受凉,这样也可以缓解痛经的情况哦。

4、沐浴:沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

5、其它蜷腿侧躺在床上:以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。或者健身,多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

痛经怎么缓解?上述几方面是专家给出的分析和建议,希望得到大家的重视和关注,当然痛经带来的危害比较普遍,想要摆脱疾病危害的发生,大家在把握了痛经怎么缓解之后,还一定要积极到专业三甲医院治疗疾病。

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