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调理痛经需要采取正确的方法

来源:寻医问药网 时间:2014-10-10 发布者:枫叶 收藏本文

相信很多女性患者都对痛经有一定的了解,这种疾病给患者带来的身心健康影响是不容小视的,专家指出,女性一定要注意积极保暖和日常保健,下述的介绍相信能及时有效的帮助到广大痛经的患者。

一、经期保暖很重要

注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

二、不妨在日常多锻炼身体

经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

三、时常保持一颗良好的心态

把握好自己的情绪,使情绪不要波动太大,坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

痛经的调理有:

1、在月经期间,绝对不要抽烟,或者喝酒等,因为烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会导致痛经情况的出现,或者加重痛经。这就属于痛经的调理措施。

2、饮食是痛经的调理中最重要的部分,痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物,来减轻子宫痉挛从而避免痛经。

3、痛经的调理还要尽量把握好自己的情绪,对痛经是有一定缓解作用的,比如说,痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等。

通过上述的介绍,相信广大痛经患者也会对如何做好相关保健有一个更加深入的认识,小编觉得,女性本就是生活中的弱势群体,在日常生活中一定要做好相关的防治工作,有一个正确健康的饮食作息习惯,远离痛经苦海。

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