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哪些的方法可预防月经不调呢

来源:寻医问药网 时间:2019-09-25 发布者:茉莉花 收藏本文

对于预防月经不调的方法大家都是想要了解的,因为我们在生活中积极的做好预防工作,才会减少月经不调的发生与伤害,帮助大家都能够拥有一个健康的身体,那么哪些方法可预防月经不调?

专家表示,月经的来潮跟卵巢的功能关系很大,而调控卵巢的是我们的垂体,垂体的顶头上司则是下丘脑,这也是调节内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时,都会影响到下丘脑功能,从而导致妇女月经失调。现代女性的生活和工作压力巨大,如果心情压抑或者情绪不佳,或者精神过度紧张也容易导致内分泌紊乱,出现月经失调的症状。

因此,女性要注意保暖,尤其是天气较冷的时候。经期前后要避免淋雨涉水。育龄期妇女偶尔发生1-2次月经失调也无须太过紧张。

专家提醒,女性朋友如果有亲密伴侣、近期内有发生过性行为的话,还是首先要排除怀孕的可能。临床上经常见到有些宫外孕患者有阴道不规则出血的症状,但都自以为是月经失调,没有重视,没有及时就诊,等到突发下腹剧痛才来医院。此时往往已有腹腔内出血,甚至失血性休克,导致病情危重了。如果经常有月经失调,一定要及时就医。

月经不调的日常调理法

1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。

上述介绍的是关于月经不调这个疾病的预防措施,希望大家了解到这些预防措施在日常生活中一定要多加注意,平时一定要合理的进行膳食,多注意休息,不要熬夜,调整好自己的心情。

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