当前位置:妇产科 > 妇科 > 月经不调 > 月经不调预防

缓解月经不调的方法是什么

来源:寻医问药网 时间:2014-10-20 发布者:洁白 收藏本文

其实很多疾病都关系到情绪问题,尤其像月经不调这种疾病,很多患者因为焦虑紧张,或者压力大等等不良情绪导致月经紊乱出现月经不调,这种情况女性要注意,而如果把情绪调整好队月经不调的缓解是有好的作用的,也就是情绪好可以缓解月经不调,下面就介绍一下这方面的情况。

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经闭经

要保持好心情,心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动,但也不能过度劳累。总之呢,月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。

学会自我按摩也可缓解情绪,进而缓解月经不调的症状:

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

如何才能预防月经不调

1、良好的生活习惯

女性朋友一定要养成良好的生活习惯,不要抽烟、酗酒,规律作息,不要经常熬夜泡吧等,这些不良习惯都会造成月经不调。

2、注意经期护理

在经期一定要注意,不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物,不要剧烈运动,多休息,注意保暖,尤其是小腹保暖,在任何时候都不要让小腹受寒,不要在经期进行性生活。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要过度减肥

合理饮食,不要节食减肥,也不要过度的减肥,过度的减肥会造成身体内能量供给不足,造成内分泌失调,从而形成月经不调。

5、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

需要提醒女性:情绪对我们的身体健康是很重要的,好的情绪是让我们拥有健康的身体的重要因素之一,而不好的情绪往往会影响到我们的身体健康,像月经不调这种疾病更容易受到情绪的影响,如果女性出现月经不调要及时治疗,另外要注意调节自己的情绪,保持舒畅的心情,对治疗和缓解月经不调也是很有作用的。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答