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经期哪些食物不能吃

来源:寻医问药网 时间:2014-05-05 发布者:孟浪 收藏本文

女性朋友在月经期间的饮食护理比较重要,如果饮食不当很容易诱发痛经的出现,那么下文中小编就为大家总结了一下,一起来看下吧。

女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

温馨提醒:除了上文中小编描述到的经期不宜食用冰品以外,也应做好经期保暖,避免受寒,禁止同房等护理工作。

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