1、月经期的饮食调养，月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

2、适当补充维生素可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。

3、不要使自己过于劳累，保证睡眠，调整情绪，增强免疫力。外阴及阴道的炎症要及时治疗，杜绝产生病变的外在因素。

4、充足的睡眠，一夜周期正好反复4次，人感到神清气爽、精力充沛、疲劳全消、一般认为成年人8小时睡眠较合理的也有利于预防癌症的发生。

一、奇痒难忍：让女性感到烦躁不安、夜眠不安、精神紧张、剧烈瘙抓一般会继发各种妇科炎症，有时候会有灼热、疼痛、裂口、溃疡、肿痛等症状，对女性的工作情绪会有影响。

二、影响全身组织：这种疾病是一种黑色素细胞退化死亡的情况，也是常见的色素退化消失，全身均能够出现。通常会在身体两侧出现，表现为乳白色斑块。侵犯部位会以手部、手臂、脸部、嘴唇、腿部、生殖器比较常见。

三、阴道出血：宫颈白斑是比较容易造成癌变的，单纯的宫颈白斑并没有明显的症状。若合并宫颈糜烂或者宫颈内膜外翻的时候，就会有白带的变多，还会有血性分泌物发生在阴道当中，或者会有接触性出血的情况。

宫颈白斑怎么预防呢：

1、在经期的饮食保健也是很重要的，特别是注意经期来潮的饮食。适当吃一些有维生素E的食品，不仅能够保健，同时还能够推迟性腺萎缩的进程，达到抗衰老的效果。维生素E还会有抗氧化性，能够对自由基进行清除，有利于对皮肤弹性进行改善。

2、饮食少辛辣、生冷，尽量不要进食那么多添加剂，最好还是自己料理。不该一味的吃肉，应该多进食果蔬。在月经前两天，多进食补血的食品，最好就选择一些含铁量高的食物。在经血的排出中会有大量的铁也会流失了。

3、宫颈白斑与女性雌性激素的分泌有关系，就可以在饮食上注重对卵巢的保养，男性怕伤肝，女性怕伤肾，所以也要注意肾功能的保养。许多滋阴补肾的食物也是很多的，就好像豆类、乳制品类。卵巢对女性生理有很大的调理作用。

一、单纯性白斑：略突起，有清楚的白色区域。大小、形态、数目不等，白斑薄而平滑，呈珍珠样光泽。如明显增厚、粗糙、形态不规则，并突出于表面，表明上皮增生活跃，病变较重。

二、白斑基底：覆盖于白斑表面的角化上皮脱落而显示白斑基底。

三、白斑镶嵌：异型上皮呈片状增生，每块稍隆起的白色或黄色区域四周围绕着方形或多角形的红色网状血管，如红色细线镶嵌的花纹，大小、形态均相似。如果异型上皮增生极快时，镶嵌区表面则不规则，凸起，将血管推向四周，标志着细胞增生过速，应注意癌变。