绝经期开始的时间 以往人们认为，到了月经停止的时候，才是“正式”的绝经期，其实这是不准确的。因为在月经停止前已经属于绝经期的范畴，称之为围绝经期。近期英国的学者认为，绝经的开始可能比以往认为的要早10年，于35岁以后，并持续到50多岁。临床观察证明，女性在40岁以前就有骨密度的变化，44岁前就有月经周期和出血量的变化。骨质疏松常被人们认为是绝经期的标志。

绝经前数年胆固醉已经升高 女性到了绝经期，心血管疾病的发病率有明显升高的趋势，究其原因，在于血清中的胆固醇悄悄升高。日本的医学研究发现，围绝经期的妇女胆固醇明显升高，升高的时间在自然绝经前3年至自然绝经后1年。由此可以推断，在自然绝经期前3年，就应该注意体质的变化，采取相应的预防和治疗措施。

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绝经期过早来临是病态　绝经期没有具体年龄期限，但在40岁以前光临，则是病态的体现，预示着卵巢功能过早衰退。女性在接近不惑之年的时候，月经失去规律，周期延长，月经量减少，而且伴随着肢体乏力、性欲减退、失眠健忘、注意力不集中、面部潮热、精神抑郁、烦躁不安等更年期症状时，应引起高度重视。因为这种情况有两种可能，要么是真正的卵巢早衰，卵巢中的卵泡先天性过少;要么是卵巢无反应综合征，卵巢萎缩变小。前者虽无特效治疗方法，但可适当地补充雌激素，借以代替卵巢的自身功能;后者多是由于卵巢受到严重感染或是肿瘤作祟，如能及时治疗，有望恢复生殖功能;若系自身免疫性疾病所致，经过抗自身免疫疾病的治疗，加强卵巢——脑垂体的活性，也可恢复卵巢功能。这些疾病的治疗，关键在于早诊断、早采取措施。由此看来，绝经期过早来临是万万不可忽视的。

妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。卵巢停止每四周一次的排卵，绝经通常在女性45-55岁发生，而且此时可以永久的手术切除卵巢 。据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高60%，较50-54岁绝经的妇女高95%。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。

绝经时会出现一系列更年期综合症的症状，如潮热、出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等;生殖器官逐渐出现萎缩，产生阴道干燥、外阴瘙痒、性生活障碍，及尿频、尿急、憋不住尿等不适，还可以产生骨质疏松、血脂代谢异常等.

引起女性绝经年龄提前的因素为：

1 初潮提前：初潮年龄越早，绝经发生得越早。

2 生育状况：即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。

3 生活习惯：调查结果表明，每周吃2~3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，且喝牛奶量越多，坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;另外，受到被动吸烟 侵害越多，时间越长，绝经越早。

那么，妇女应怎样避免过早绝经呢?产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕 可以采用口服避孕药。

延迟绝经年龄的秘方是什么?善于自我保养 如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

延迟绝经年龄的秘方是什么?体育锻炼 一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

保持良好的心态 一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

增加营养有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

女人更年期是从性腺功能开始衰退到完全终止之间的转变时期，由于卵巢的内分泌激素减少到一定程度，女性就不再行经，也就是绝经。除了因一些疾病的需要而施行手术或放射治疗以终止卵巢功能以外，一般在绝经之前就有了更年期的变化;绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。更年期的女人在生理心理，乃至精神上都会发生很大的改变，有的甚至因此而患病，因此不得不防。如果绝经期症状轻微的话只需调理即可，但是如果症状较严重的话需要去医院进行治疗。专家指出，从临床上是很难准确判断女人多少岁更年期，只能从绝经年龄来估算女人多少岁更年期。

女性绝经年龄多少岁是正常呢？关于女性的绝经年龄，我国曾在1980年调查29个省市13万多名妇女，自然绝经的年龄是在42～58岁之间，平均49.5岁，当然还有个别的早到39岁，晚到60岁。实际上95%的绝经是在50岁前后，农村妇女平均比城市的提早2年。根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右。绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。