气滞血瘀出现月经黑色

月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

女人气滞血淤的症状：1、有便秘的习惯;2、肌肤干燥，黑眼圈很明显;3、经痛特别严重，周期不规律;4、经血量很多;5、小腹特别突出;6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。

这些人容易产生血淤：1、通常气滞的人也会带有血淤的症状;2、劳力工作者;3、出过车祸或得过内伤的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间;5、有肩膀酸痛的毛病。

气滞血瘀型的人日常保健3步骤

1、多吃活血及辛辣食材， 有助活络血液!血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

2、每天健走15分钟， 促进血液循环。专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!

3、按摩太冲穴太冲穴， 在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

女人行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤

配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。

针对气滞血瘀引起的月经黑色有如上的食物治疗方法。女性朋友应该认真对待自己的身体，平时多吃一些健康的食品。了解自己身体的具体原因，再用上食疗的方法，相信慢慢就能治愈，重现健康。虽然，这种方法不一定是最快的，但却是很健康的。 

你可以享受的第一件事：做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!

你可以享受的第二件事：尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!

你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!

1、丰胸：经期1-3天是丰胸最佳时段

莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多 吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

2、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效

专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每 小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经 紊乱。

3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细 胞单位更小的蛋白质：酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一 指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

另外，在月经期间还有其它好处的。健康方面的相关专家曾表示，在雌激素合成时，通过酶的对大脑皮层细胞起到的刺激性作用。如果在这个时候我们想提高记忆力的话，可以通过墨迹一些文字性的东西达到锻炼的目的。月经期间只要我们合理安排事宜，不仅能避免月经不调还能起到很多的好处。

女人月经不调会出现什么症状？

妇科专家指出，痛经对女性的影响主要有以下几点：

1、影响学习工作

不少青春期的女性由于学习紧张，精神压力大，很多人都出现了痛经。痛经还可能导致女性头痛、全身不适、恶心、甚至是休克，如果注意力不集中，就会影响女性的学习，而上班族的女性痛经，不能正常的工作。

2、影响夫妻生活

长时间痛经会影响女性的免疫力，身体异常的疲惫，子宫异常还会导致阴道内表层细胞数和分泌液慢慢的减少，导致阴道萎缩，干燥不适，从而患者对性生活出现冷淡，影响夫妻之间的感情。

3、导致乳腺增生

一部分女性患乳腺增生是由痛经导致的，一半以上的子宫炎症的发生也和痛经有关，中医认为痛经是子宫气血停滞和痰湿相互作用的外在表现，长时间不治疗，将可能引发其他的妇科疾病的发生。

月经不调指的是月经周期、经期、经量发生了变化，月经不调的生病机理跟七情所伤有关，或者是先天肾气不足或者是房事过多等都有关系，那么我们女性月经不调通过食疗是否可以改善呢，是否可以养成良好生活习惯。

1、多吃含有铁元素的饮食，如果您的身体长期处于亚健康、营养不良状态，也容易引发月经不调，所以我女性朋友要合理搭配饮食，不要过度减肥，多吃能够补充身体铁元素的物质，避免身体内发生贫血。

2、养成良好作息时间，女性更不要让自己过度劳累，加班熬夜都要避免，这些问题都会导致月经不调发生，保持一个好的生后习惯也关键。

3、防寒保暖也重要，女性朋友们还是少吃冷饮好，也不要穿次要哭，否则会导致盆腔内血管收缩导致了卵巢紊乱，将会导致月经量过少，甚至是闭经发生。

4、想要减肥的朋友都有这样经验，不论是节食减肥、运动减肥，月经也会跟着发生变化，所以说减肥也会影响月经不调问题，月经也影响减肥效果。