月经是女性健康的晴雨表。可是现在不少女性都出现了闭经、月经时间不准、经量少，出血异常等症状，月经不调患者主要集中于18到30多岁的年轻女性中间。

专家认为，大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。尤其是职场女性，出现月经不调的概率更大。因为这部分女性所面临的职场压力更大。其中刚结婚的女性还要面临着买房或者房贷压力。而压力一大、情绪不佳就会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者不排卵，月经就会开始紊乱。

此外，由于工作原因，职场女性还有可能随时需要熬夜或者加班，睡眠时间和睡眠质量无法得到很好的保障。如果出现职场人际关系紧张，和单位领导处理不好关系、与同事产生矛盾等都有可能导致女性的内分泌变化，影响月经。

专家特别提醒，不要以为月经不调是小事就不加以理会。事实上，月经不正常往往说明女性的身体出现了一定的问题。出现这些症状的女性应该及时调理，如若不然，长此以往，很可能会导致卵巢功能衰退，出现早衰现象，还容易发胖。

因此，专家建议，月经不调的女性应该少上夜班、少熬夜，注意休息，保证充足的睡眠。如果由于工作原因一定得加班，那么加班熬夜后要及时补充睡眠。睡眠质量不佳或者睡眠时间不足的女性不妨睡个午觉，可以促进精神状态以及身体各项机能的恢复。

月经不调吃点什么好：

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。

5、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。去看看在家里怎么调理月经不调吧

6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

8、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

9、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

引起女性月经经常推迟，如果是经常的话这是很复杂的因素的，很有可能是妇科疾病引起的，医院妇科专家建议患者朋友及时到正规医院进行检查和治疗，这样就可以避免造成更为严重的影响。

月经经常推迟怎么办呢?

1、慢性疾病导致月经推迟，慢性妇科疾病是月经推迟的原因，一些慢性消耗性疾病，由于因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性疾病有肝炎、肿瘤、肺结核、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。

2、内分泌紊乱会导致的月经推迟，内分泌异常也是引发女性月经推迟15天的原因。在临床上最常见的是多囊卵巢综合征，如果有多毛、痤疮、肥胖、不孕等，应该检查内分泌看看，发现异常变化，就应该尽快治疗。

经常月经不调是不是会不孕?月经在一定程度可以反应卵巢功能，也是代表女性有生育能力的标志之一。妇科常见月经不调，但并不是所有的月经不调都会导致不孕，很多因素能影响月经，例如疾病、情绪、生活条件、居住地变化、营养，甚至体重的变化等。

至于月经反复来袭会不会影响生育，首先应明确月经紊乱的类型，一般分为两类，一类为无排卵型月经失调;另一类为有排卵型月经失调。无排卵型月经失调不排卵，因而会造成不育。有排卵型月经失调虽然有排卵但因黄体功能异常，故此可能不孕或易于孕早期流产。这两类月经失调经治疗后均可能恢复正常月经，有排卵就能恢复怀孕的可能，可以生育。

另外，排卵中期出血也可能会引起不孕。主要是因为患者排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致，不过经过治疗后也会有生育。

经常月经不调是不是会不孕?现在各位女性朋友应该知道，并不是所以月经不调都可能导致不孕的，所以，如果有月经不调的情况，不要慌，也不能太掉以轻心，应该及时到正规医疗机构检查明月经不调的病因，看是否需要治疗。