专家介绍说，一些女性，在激烈的竞争环境里，为了不被淘汰，为了高薪，往往对自己提出了过高要求和奋斗目标，忙工作、忙交际、忙“充电”，精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。

过度节食减肥易造成卵巢早衰。尤其“饥饿”减肥法对青春期女性及青年女性的身体健康是有害的。脂肪是合成雌激素的重要原料。少女体内若没有占体重17%以上的脂肪含量，会使雌激素分泌减少，引起初潮延迟、痛经、闭经、功能性子宫出血等。青年女性的脂肪含量若达不到体重的20%～22%，就会发生月经紊乱。长时间的“饥饿”打破了人体能量的摄取与消耗之间的平衡，造成内分泌紊乱，导致月经失调，甚至闭经。由于非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

抽烟、喝酒会造成月经不调，因香烟中的尼古丁和某些其他成分，以及乙醇都可以干挠与月经有关的生理过程，引起月经紊乱。每天吸烟20支或饮高度酒2两以上的女性，其月经不调者是不吸烟不喝酒女性的3倍。

患有卵巢早衰怎么吃比较好?

1. 多吃食用瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等，补充充足的营养和维生素、矿物质等。

2. 减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，以免发生骨质疏松的可能。每天还应补充维生素E，从而增强卵巢功能，抗拒细胞衰老。

3. 选择鲜奶或更年期专用的奶粉，预防因卵巢早衰引起的骨质疏松。

4. 患有卵巢早衰的女性，应多食用高蛋白、高维生素、低脂肪、低固醇等利于患者的食物，以免导致卵巢共脉硬化，使卵巢萎缩变形。

5. 如果出现卵巢储备功能下降，可在按照医生的要求适量服用避孕药加以维持，慢慢调理等卵巢恢复正常。

6. 适当食用一些碱性食物，可缓解和代谢酸性产物的刺激，有益卵巢的保健。

1、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些卵巢早衰妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止;也有少数妇女骤然月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

2、卵巢早衰引发阴道炎：由于阴道干涩，润滑不足，不仅会使夫妻性生活受到很大影响，还可造成阴道黏膜破损，很容易引起病毒、细菌感染，诱发阴道炎或加重原有病情，给生活质量、心身健康均带来很大影响。

3、卵巢早衰引发更年期忧郁症：常易发生焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病等病症。血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

4、骨与关节的症状：卵巢早衰妇女往往就会有关节痛的表现，一般多累及膝关节。由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松。另一方面，卵巢早衰引发更年期后，妇女活动量减少，对骨骼机械性压力减弱，骨质吸收速度较骨的生长速度快，造成骨质疏松，临床表现腰背痛。

5、皮肤恶化：卵巢早衰患者皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

对于预防卵巢早衰最好的做法，来看一下专家的详细介绍吧。

第一、重视月经不调小病小治。就是说当卵巢早衰还未发生时，已经有了迹象就要着手进行治疗。具体地说就是要重视月经不调的治疗。有些患者认为月经不调无所谓，不经治疗会自然痊愈的，实则不然，尤其是月经稀发、月经过少的患者，往往是闭经的先兆，很多患者先是卵巢功能减退，则表现为月经不调，渐渐导致卵巢早衰。

第二、是精神保持愉快，自我减压，重视营养。有些年轻患者，工作学习压力较重，经常超负荷劳动，甚至于开夜车，加之生活无规律，饥饱不定，饮食偏食，营养不足，这样扰乱了下丘脑―垂体―卵巢性轴的调节，月经紊乱，渐致卵巢早衰。如果保持心情舒畅，精神愉快，合理安排好作息制度，生活有规律，并重视营养不挑食，对治疗卵巢早衰大有裨益。

第三、要注意生活环境的卫生，重视环保。目前生活条件好了，购买了新房，有些人装修非常考究，殊不知有些装修材料不符合环保的要求，如木板甲醛含量超标准，大理石含放射性元素等等，这些都有碍身体的健康，会伤及生殖细胞，影响卵巢的功能致卵巢早衰。