人到了中年以后，各种疾病会伴随而来。尤其是女性，女性到了中年以后很容易患上更年期综合症，对于女性患上更年期综合症原因目前还是研究，但有很大的原因是导致女性更年期综合症发病的。

卵巢功能的衰退分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性直至停止排卵;垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多雌激素的靶器官，如阴道子宫乳房尿道等的结构和功能改变，从而在围绝经期出现月经不规则，潮热多汗，心悸，尿频尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象.

随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应。如情绪不稳定，记忆力下降，多疑多虑和抑郁等。

虽然更年期通常自然发生，但是它可能因卵巢外科切除手术引起(这叫做外科手术性更年期)，从癌症治疗造成的卵巢功能衰退也能引起更年期，例如化学疗法或者放射治疗。

更年期女性多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导，是业务骨干，退休后就觉得无事可干，由此而产生孤独感，进而产生忧郁.

下岗职工心理压力更大，下岗后经济收入似乎难以保障，社会地位将有所改变，这些因素每时每刻都困绕着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁症。

一些女性进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃;不能适应新的生活环境变化，如迁居离开久居的老地方，到陌生的新环境;随儿女新家庭一起生活或丧偶独自生活等等久而久之便产生精神忧郁。

很多的女性在患上更年期综合症是原因都是因为孤独、抑郁导致的，所以女性到了中年已后一定要多参加一些娱乐活动，分散注意力，这样患上更年期综合症的几率就会小一些。

更年期综合症让很的女性出现了问题，女性在这个时期会表现的很焦躁，而且情绪变化很大，平时生活中患者的治疗是很重要的，这样可以帮助患者缓解内心的急躁。

一、饮食控制：

更年期综合症患者要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

二、个人卫生：

更年期综合症患者应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。

三、体育锻炼：

更年期综合症患者日常可进行些体育锻炼，不要长期呆在家里，这样更容易得病。患者可适当的进行健康活动，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

在这个时期女性应该注意保证内心的健康，而且也要注意加强卫生，要是自己有什么疑问可以到门诊询问，这样可以降低一些心血管疾病的发生，要是出现了其他的病症，危害就更大了。

没有人希望自己老去，古代时人们都追求长生不老的神药，他们也是希望能够永葆青春，但是那只是一个美丽的愿望，每个人都会变老的，是不可避免的，尤其是女性老的比男同志更快，皮肤松弛，头发发白，还有就是比较关心的更年期的来临。

女性更年期需注意：

女性在进入了更年期之后的饮食保健中，对于烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是那些常喝白酒或是酗酒的这会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。特别是那些常喝白酒或是酗酒的这会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。

因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外，为减轻更年期症状，还应该要避免去吃那些过咸的食物和辛辣刺激性食物复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外，为减轻更年期症状，还应该要避免去吃那些过咸的食物和辛辣刺激性食物。

妇女在更年期中要注意合理的膳食这也十分重要。女性在进入了更年期之后的饮食保健中，对于烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是那些常喝白酒或是酗酒的这会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外，为减轻更年期症状，还应该要避免去吃那些过咸的食物和辛辣刺激性食物复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。

特别是那些常喝白酒或是酗酒的这会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中是含比较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。

女性朋友的身体各方面都是非常脆弱的，所以无论什么时候我们都要好好的保护我们的身体，在各个方面都要多加注意，不要不当回事。上面介绍的是关于女性在患上更年期后需要注意的问题有哪些，当然从中我们也应该知道，哪些方面我们平时应该避免。

更年期出现的时候，患者会遭受很多的影响，平时患者需注意安稳自己的心态，而且也要注意避免其带来严重的影响，生活中多注意精神的舒缓方法，多出去走走，合理的饮食，

1.给自己营造一份快乐的心情

虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

2.加强曹养，多做户外运动

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

3.定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

4.自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

5.家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

温馨提示：上述的保健工作大家现在知道了吧，我们平时应该注意他们的变化情况，家庭成员之间的关系要好，避免影响到他们的病情。很多人一段时间就过去了，但是很多的人需要很长的时间度过这个时期。