更年期症状是大家得积极把握，正确把握更年期症状，才能够因此得出积极的确诊和治疗，接下来我们就对更年期症状做出的分析，看看更年期症状有哪几点。

1.30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2.30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3.40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;

4.55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。

上述更年期症状是大家需要积极的把握，专家指出更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，把握了更年期症状之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。

女性在45岁之后，进入到更年期会出现一些大的变化，往往会出现烦躁、血压升高、抑郁、激动、出汗、潮热现象，也有很多的女性长期的睡不着，严重的影响了健康生活，所以，在更年期要注意调节方法。

更年期综合症的调节方法

第一：要有好的心态，女性要多了解更年期的常识问题，知道自己发脾气、心情不好，这是身体的一些反应，激素失调造成的，要学会控制，知道这是一个必须的阶段，自己要学会调整心态，要有自信心，哪些事情让自己不顺心时，也不要纠结，注意一些处理方法，和家人朋友的关系要和睦，多参加一些娱乐活动，不要长时间的一个人在家。

第二：饮食方面也很重要，激素的分泌会出现紊乱的情况，所以，女性的波动很大，身体的抵抗能力差，还会出现潮热、皮肤干燥的现象，饮食规律合理很重要，而且要保证营养，食物不能油腻，而且低糖很重要，这个阶段，女性容易出现一些心血管病症，所以，少吃糖、少吃盐，注意蛋白质、维生素、及矿物质的摄入。

第三：家人的理解很重要，当有这样的情况出现时，家人要考虑到更年期，情绪变化大并不是患者本意，要安慰，而不是争吵，而且生活要规律，不要太累，多注意休息，而且在更年期阶段不要考虑太多的事情，坚持锻炼，这样可以提高心肺功能，有效的调节神经的兴奋性，更快的恢复。

温馨提示：病情发作期间，患者可以吃一些药物，比如是镇静药物，或者是吃一些中药进行调理，若是不及时的改善情况，患者会出现抑郁，而且还会造成更多其他的危害，为了平稳的度过这个时期，女性要多了解这方面的护理知识。

女性45岁左右就会进入更年期，这个事情的女性，变化是很大的，比如是身体上，容易出现头晕、头痛的情况，而且还会出现烦躁，多疑的情况，身体会明显的感觉到潮热，危害极大，平时需注意治疗措施。

更年期综合症的治疗方式是什么

一：女性在去医院检查治疗的时候，一般医生都会根据患者的具体情况，给患者开一些药物，一般都是镇静的药物，很多的医生也会给患者拿一些强化骨骼的药物，因为这个时期的女性，容易出现骨质疏松症，可以吃一些药物，让骨骼变得硬起来，但是患者所吃的药物，应该在专业医生的建议下才能进行，不能自己拿药吃。

二：要是出现心情焦虑的人，应该让心情放松下来，而且要注意自己的情绪变化，平时要多注意合理的饮食，避免出现营养缺少的情况，有效的补充人体所需的一些维生素;同时应注意精神方面的变化，女性在治疗疾病的时候，应该注意卫生问题和保健方法，平时多出去走走，舒缓自己的心情。

三：有很多的人会出现失眠情况，或者是潮热现象，对于这样的情况，可以使用催眠的方法，这个时期要是出现了多疑的情况，不妨看看心理医生，平时的运动也是很重要的，可以消除烦恼，也可以开阔视野，认识一些其他的人，合理的运动可以缓解疲劳，每天要定时进行运动。

温馨提示：对于这个时期的女性来说，平时应该多注意一些户外的运动，不要把自己一个人闷在家里，平时需要学会控制自己的心情，学会一些发泄的方法，排出内心的烦躁，多吃一些清淡的食物，让自己更好的度过这个时期。

家庭中要是有更年期综合症的女性，不仅对患者有影响，而且还会影响到家庭成员之间的和睦，因为家人不知道患者的变化，患者会出现情绪变化大，而且还会很多疑，记忆力减退，出现了这样的情况后，大家应该想到是此病的作用。

患上更年期综合症需如何保健呢?

一：平时可以投入到工作中去，让自己的生活变得充实一些，这样可以很好的调动大脑皮层的兴奋度，也可以充分的发挥个人的才能，平时精神层面一定要好，而且精力好，平时应该多注意休息，不能把一些简单的事情复杂化，或者是想的多，导致自己进入到死胡同，平时需多想想开心的事情。

二：应该注意个人的营养摄取，很多的女性在这个时期，会感觉到头晕，而且还会失眠，因此，可以多吃一些粗粮，也可以选择富含维生素b族的食物，这些食物可以有效的调节神经系统，而且有助于促进消化，平时不能吃强烈的刺激食物，要是平时没有食欲的时候，应该少吃油腻的食物，可以多吃一些红枣和桂圆。

三：平时可以适当的打扮自己，让自己更加的自信，这样内心还是很开心的，充满信心，对于锻炼也是很关键的，选择适合自己的运动，比如说hi跳绳，这样可以让自己的活动更加的充分，也可以让大脑的血液更加的成功分，也可以用拇指按压自己的脑部穴位，这样可以提高自己的思维能力，也可以改善现状。

温馨提示：对于病情的变化，患者可以采取一些克制的方法，平时可以多吃一些镇静药物，也有很多的女性，会出现失眠的现状，平时要注意一些调护的方法，对于更年期大家不能太担心，其实只要是护理的好，是很快可以通过的。