自我按摩可缓解

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

一般这种治疗月经不调的方法有：

预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟，对治疗月经不调十分有益。

团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾，有益于治疗月经不调。

团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟，同样属于很好的治疗月经不调的方法。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳，对治疗月经不调十分有效。

功效：强腰壮肾，活血通络。

揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

月经不调的调理方式：

1、血热型的月经不调，经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。治宜清热凉血，可服固经丸、清经散胶囊等。

2、肝郁化热型的月经不调，经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。治宜疏肝解郁清热，可服调经止带丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等。

3、气虚型的，症见经行先期，或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。治宜补气摄血，可服补中益气丸、归脾丸等。

4、血虚型的月经不调，症见经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。治宜补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等。

5、血寒型的月经不调，症见经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。治宜温经祛寒，可服女青春、十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。

6、气滞型的月经不调，症见月经延后，量少色暗有块，小腹胀甚而痛，胸胁乳房胀痛，舌质暗，治宜理气活血，可服七制香附丸、妇科养神丸、妇康宁片、妇宁片、妇宝冲剂等。

7、血瘀型的，症见月经错后，或经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，或刺痛，血块排出后其痛减轻，舌质紫暗或有瘀点瘀斑。治宜活血化瘀，可服田七痛经散、妇科回生丹、妇科金丹、坤灵丸、鸡血藤膏、桂枝茯苓丸、益母丸、益母草膏、调经姊妹丸、慈航丸等。

中医治疗月经不调

中医认为，肾为先天之本，主藏精，司生殖，肝主藏血，主疏泄，脾为后天之本，气血生化之源，主中气而统血。七情、六淫、劳倦、饮食、房劳、素体等诸种因素，均可引起以上脏腑功能失常，或肾气不足，或肾精亏损，或脾虚失于健运统摄，或肝郁失于条达，而导致月经不调。此外，妇女以血为主，为用，气为血帅，血为气母，血气失调亦可导致月经不调。

通过中医理论分析，我们可以看出女性月经不调多与女性气血不畅、气血损伤有关，中医治疗月经不调则从调理治疗女性气血出发，能最根本的治疗好月经不调。

推荐中医治疗月经不调的中成药：调经祛斑胶囊、田七痛经胶囊、调经止痛片、逍遥丸、益母草口服液等。药物是治疗月经不调最有效最直接的方式，医生最为推荐患者使用。

中医治疗月经不调食疗：黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮、山楂红花酒等等。中药配合饮食对可用来治疗月经不调。

中医治疗月经不调有些则还可以通过物理治疗的方法，即是一些穴位按摩的方法，可调理女性血气顺畅，对月经不调的缓解有帮助。以及针灸、药浴等方式都一些推广与使用。

治疗月经不调我们一定要在生活中注意一些事项，不要吃辛辣的食物，不要冲凉水澡，这些对于月经不调的预防都起到了很重要的作用，治疗月经不调女性朋友一定要有耐心，不要抱着三天打鱼两天晒网的心态。

月经不调指的是月经周期、经期、经量发生了变化，月经不调的生病机理跟七情所伤有关，或者是先天肾气不足或者是房事过多等都有关系，那么我们女性月经不调通过食疗是否可以改善呢，是否可以养成良好生活习惯。

1、多吃含有铁元素的饮食，如果您的身体长期处于亚健康、营养不良状态，也容易引发月经不调，所以我女性朋友要合理搭配饮食，不要过度减肥，多吃能够补充身体铁元素的物质，避免身体内发生贫血。

2、养成良好作息时间，女性更不要让自己过度劳累，加班熬夜都要避免，这些问题都会导致月经不调发生，保持一个好的生后习惯也关键。

3、防寒保暖也重要，女性朋友们还是少吃冷饮好，也不要穿次要哭，否则会导致盆腔内血管收缩导致了卵巢紊乱，将会导致月经量过少，甚至是闭经发生。

4、想要减肥的朋友都有这样经验，不论是节食减肥、运动减肥，月经也会跟着发生变化，所以说减肥也会影响月经不调问题，月经也影响减肥效果。

温馨提醒：女性的月经问题可大可小，但也有不少患者经常忽略自己月经，毫无疑问月经是我们女生最重要的，月经不调不光是月经问题还会影响您的身体、生育。月经不调跟身体内激素有关，平衡激素水平，调节双向激素效果，可轻松解决月经不调问题。