1、月经期的饮食调养，月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

2、适当补充维生素可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。

3、不要使自己过于劳累，保证睡眠，调整情绪，增强免疫力。外阴及阴道的炎症要及时治疗，杜绝产生病变的外在因素。

4、充足的睡眠，一夜周期正好反复4次人感到神清气爽精力充沛疲劳全消所一般认为成年人8小时睡眠较合理的也有利于预防癌症的发生。

1、宫颈白斑的危害有多重的表现，不过一般临床患者会容易出现焦躁的情绪，整个人都性情大变，由于患病宫颈白斑患者还会造成精神紧张，睡不好觉，导致精神奔溃，产生的剧烈瘙抓往往又继发各种妇科炎症，时有裂口、溃疡、灼热、疼痛、肿痛等症，影响患者工作情绪，本病后期造成阴蒂、大小阴唇干枯、萎缩、变薄、阴道粘连、狭窄，影响正常夫妻生活。

2、除此之外，宫颈白斑的还会导致女性患者膀胱出现问题，主要表现症状是小便不利、大便不畅等，如果是没有做过妈妈的女性患有了宫颈白斑，那么是不能从阴道生产而改为刨腹产等，不仅给患者身心带来痛苦，也给家庭生活带来了烦恼。患宫颈白斑的原因与体内环境的改变，包括内分泌紊乱，肝脾肾之间的功能不协调有关，与外阴局部炎症的反复浸润有关，所以不要使自己过于劳累，保证睡眠，调整情绪，增强免疫力。

1、内分泌失调：雌激素可以刺激卵泡发育，其血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能，对子宫内膜和平滑肌的代谢也有明显促进作用。如果体内雌激素含量增高，以致宫颈表层上皮异常角化。

2、局部刺激：如慢性宫颈炎症、阴道滴虫的影响等。慢性子宫颈炎是妇科疾病中最常见的一种，可能发生于急性子宫颈炎之后，或由于各种原因所致的宫颈裂伤造成宫口变形，经常极易受到外界细菌的感染。滴虫阴道炎的主要症状是稀薄的泡沫状白带增多及外阴瘙痒，若有其他细菌混合感染则分泌物呈脓性，可有臭味。瘙痒部位主要为阴道口及外阴，间或有灼热、疼痛等。

3、其他因素：据文献报告，宫颈白斑偶与非典型增生、原位癌或早期浸润癌并存。认为宫颈白斑的发生，可能与宫颈癌的致癌因素有关。

1、注意休息：为了预防宫颈白斑这种疾病，就要注意好休息时间，这样就可以避免病菌的感染，同时睡眠也可以增加分泌物的生长，从而促进了身体生长代谢，起到恢复体力的作用。

2、注意经期饮食：月经期间，女性的身体要比平时虚弱一些，所以一定要注意经期的饮食，可以适当吃一些酸味食物，如酸菜、食醋等，具有缓解经期疼痛的作用;来月经期间，可以多吃新鲜蔬菜、水果，避免便秘，以免导致痛经或增加疼痛感;如果经量不多，可以适量喝些葡萄酒，而且还有缓解痛经的作用。

3、注意卫生：不管怎样，女性在生活中都要注意个人的清洁卫生，尤其是阴道的清洁，应每天用温水清洗外阴部，这样就可以避免外界病菌的乘虚而入。

4、补充维生素E：有实验显示，适当补充维生素e可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，此外，维生素E还具有抗氧化性，可以改善皮肤弹性。