步入更年期，女性往往会因为这样那样的原因而出现失眠焦虑的症状，导致自己精神不会太好，身体的抵抗力也会下降，从而发生了更年期综合征，那么，更年期综合征的主要表现有哪些呢?

1.月经紊乱:绝经前70%妇女出现月经紊乱

2.心血管系统功能紊乱

3.精神、神经功能紊乱更年期病人表现为精神过敏、情绪不稳定、激动易怒、抑郁多疑、失眠，有时甚至喜怒无常，不能自我控制类似精神病发作。是一个十足的爱挑剔的老太婆的形象。

4.泌尿、生殖道的老化表现

很多女性在50岁左右就会进入到更年期阶段，这个阶段对于中老年人来说，是很痛苦的，因为激素的分泌不稳，导致了很多的事情会发生，人们对更年期综合症进行了解，不要忽视更年期综合症的存在。对更年期综合症进行治疗方法是什么呢。

一 家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

二 自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

很多的女性都会在更年期的时候很是脆弱，这些女性的身体和心理都是很脆弱的，而且容易大发脾气，平时患者需要注意一些问题，避免出现紧张的情绪，那么，更年期综合症的女性要注意哪些问题呢?

更年期综合症的注意事项有哪些：

1.保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

2.进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

3.注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。

更年期综合症是一种很常见的女性生理疾病，这种疾病主要由于女性体内内分泌失调紊乱引起，当女人得了更年期综合症之后，最明显的影响就是情绪，很多女性到了更年期会表现出神经衰弱，易怒的反应。那么更年期综合症该如何饮食调养呢?

对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。

对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2、。另有报道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除紧张、失眠、盗汗等症状;所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。