家庭中要是有更年期综合症的女性，不仅对患者有影响，而且还会影响到家庭成员之间的和睦，因为家人不知道患者的变化，患者会出现情绪变化大，而且还会很多疑，记忆力减退，出现了这样的情况后，大家应该想到是此病的作用，那么，患上了更年期综合症需如何保健呢?

患上更年期综合症需如何保健呢?

一：平时可以投入到工作中去，让自己的生活变得充实一些，这样可以很好的调动大脑皮层的兴奋度，也可以充分的发挥个人的才能，平时精神层面一定要好，而且精力好，平时应该多注意休息，不能把一些简单的事情复杂化，或者是想的多，导致自己进入到死胡同，平时需多想想开心的事情。

二：应该注意个人的营养摄取，很多的女性在这个时期，会感觉到头晕，而且还会失眠，因此，可以多吃一些粗粮，也可以选择富含维生素b族的食物，这些食物可以有效的调节神经系统，而且有助于促进消化，平时不能吃强烈的刺激食物，要是平时没有食欲的时候，应该少吃油腻的食物，可以多吃一些红枣和桂圆。

虽然女性的身体平时是很健康的，但是要是进入了更年期会出现很多的问题，平时患者的精神会出现异常现象，很多的时候，根本不受自己意志的控制，平时大家需注意其中的症状，那么，更年期综合症的症状是什么呢?

专家表示，妇女更年期综合症的症状有很多，较为复杂，主要表现在以下四个方面：

1.精神心理方面

妇女更年期综合症的症状在精神心理方面主要表现为失眠、焦躁、忧郁等情绪变化，有的还会出现性格改变。对于这些更年期综合症的症状，很多妇女认为是“中年危机”或“空巢综合症”，甚至被认为是“精神病”。

2.月经异常

妇女更年期综合症的症状在月经方面主要表现为月经变得很不规则，月经量变成很多或很少，最后终于停经。有的妇女在更年期还会出现不规则阴道出血，有可能是某些妇科疾病引起，需要咨询医生进行必要的检查。

随着年龄的增长，50岁以上的女性更易出现疾病，更年期综合症是大家最多见的一种，女性的各个器官会出现衰退的情况，平时会出现一些问题，生活中患者的饮食是很重要的，多注意一些饮食，那么，更年期综合症的饮食方法是什么呢?

1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

更年期疾病不是我们想的那么可怕，它只不过是我们人生当中的一个变老的明显的标志，每个人都会在五六十岁甚至四十多岁就会面临的问题，不可怕，那么今天我们了解一下中医治疗女性更年期综合症的方法有哪些.

中医治疗女性更年期综合症

1、辨证

更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。

2、选药

在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。