对更年期的症状，大家得积极认识，只有积极认识更年期的症状，才能够因此得出准确的确诊和治疗，通常更年期的症状有如下几点，我们详细把握一下。

更年期的症状：

1、稀发月经

进入更年期的的女性，其月经周期的间隔会比较长，会由正常时的20～30天变成2～3个月或更长的时间。经量可正常或较以前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年，以至完全停止。

2、突然绝经

少数进入更年期的女性会出现突然绝经的情况，也部分女性是月经周期正常，偶尔有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。

更年期综合症对女性的危害是什么?这是大家比较关注的，只有把握了更年期综合症对女性的危害才能够提醒大家早作准备，以避免疾病危害的发生。

更年期综合症对女性的危害：

1、植物神经功能絮乱

更年期综合症患者会头晕目眩、口干舌燥、喉部有烧灼感，常常会思想不集中，而且很容易情绪不稳定，紧张激动、容易急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒。

2、月经不调

月经不调也是最常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期延长，经期缩短，直到绝经，但有时也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

更年期综合征预防方法是大家得积极的把握，正确的把握更年期综合征预防方法，才能够帮助大家积极的控制疾病，避免疾病危害的发生，接下来我们就对更年期综合征预防方法做出的分析。

更年期综合征预防方法：

1、注意合理饮食，补充钙

更年期后的女性会出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。因此，进入更年期女性要多吃含丰富蛋白质的食物和含钙较丰富的食物，以补其不足。

2、防止贫血

女性在更年期要防止贫血，更年期间，女性的月经变化很大，部分的女性会出现月经频繁、增多多、出血时间延长的现象，这可能引起女性贫血。

更年期饮食原则是大家应该把握的，正确把握更年期饮食原则，才能够帮助大家积极的控制疾病，避免疾病危害的发生，下面就是专家对更年期饮食原则做出的分析。

更年期饮食原则：

1、少吃甜食，控制体重

进入更年期的女性朋友们，体内的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱，很容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病等，因此要少吃甜食，控制体重的上升。

2、饮食要清淡

由于更年期很容发生高血压和动脉硬化，专家建议要限制食盐量，每日食用盐不要超过6克。因为食盐中含有大量的钠离子，过量，会增加心脏负担，增加血液的粘稠度，导致血药升高。